Hoe kan ik mijn kat laten afvallen?Door Marieke / 22nd August 2018 Katten laten afvallen kan enorm frustrerend zijn… je hebt geduld, doorzettingsvermogen en discipline nodig. Het extra gewicht is er niet in één dag aangekomen en er dus ook niet ineens weer af. Toch is het belangrijk dat je volhoudt. Uiteindelijk is het alle moeite namelijk dubbel en dwars waard. Je kat krijgt meer energie, voelt zich beter en is ook gezonder. Voor meer informatie over de gevaren van overgewicht, klik hier. Tips om je kat te laten afvallen Tip 1: Overleg eerst met je dierenarts Voordat je heel enthousiast begint thuis, is het handig om eerst met je dierenarts te overleggen. Alhoewel de kans niet groot is, is het toch belangrijk om een medische oorzaak van het overgewicht uit te sluiten. Daarnaast kunnen jullie samen het streefgewicht van je kat bepalen en een actie plan opstellen. Veel dierenartsen hebben speciale afvalbegeleidingsprogramma’s, waarbij jij en je kat geholpen worden om je kat op een goede manier af te laten vallen. Tip 2: NOOIT een crashdiëet Te snel afvallen is heel slecht voor de gezondheid van je kat. Zeker voor een kat met overgewicht is het ontstaan van leververvetting (hepatische lipidose) groot als hij plotseling veel minder voedingsstoffen binnenkrijgt. Leververvetting is een ernstige aandoening, die soms zelfs levensgevaarlijk is. Daarnaast gaat je lijf in de spaarstand als je ineens heel veel minder te eten krijgt. Dat is zo bij ons en ook bij de kat. Afvallen lukt dan dus niet goed meer en de kans op een jojo effect wordt vergroot. Je kat mag daarom maximaal 1% van zijn huidige lichaamsgewicht per week afvallen. Als je kat dus 7 kilo is, mag hij in de eerste week maximaal 70 gram afvallen. De hoeveelheid die je kat wekelijks mag afvallen moet je dus elke week opnieuw berekenen (want als het goed is, verliest hij elke week een beetje gewicht). Daarom is het dus ook zo belangrijk om je kat te wegen (zie tip 3) Tip 3: Wegen Weeg je kat wekelijks. Dit is de enige manier om bij te houden hoe het gaat. 100 gram meer of minder zie je lastig aan de buitenkant, maar is wel echt een verschil. Pip op de weegschaal Door je kat te wegen kan je ook telkens berekenen hoeveel je kat deze week ongeveer mag afvallen (zie ook tip 2). Ik gebruik zelf het liefst een babyweegschaal om katten te wegen. Deze zijn langwerpig waardoor een kat er makkelijk op past. Met een beetje oefenen zal je kat vaak zelf op deze weegschaal gaan zitten (voor een kleine beloning). Katten houden er vaak niet van om samen met hun baas op mensen weegschaal te gaan omdat ze dan vastgehouden moeten worden. Tip 4: Dieetvoeding Je kunt je kat natuurlijk “gewoon” minder geven van zijn eigen voer om hem/ haar af te laten vallen. Helaas valt dit in de praktijk vaak toch wat tegen. Er zijn een heleboel soorten dieetvoeding op de markt. Dit voer bevat vaak extra vezels, waardoor je kat sneller verzadigd is. Hierdoor zullen ze ook minder zeuren om eten. Ook zitten er vaak meer eiwitten in voor spieropbouw en meer vitamines en mineralen om te voorkomen dat er tekorten ontstaan. Voer (ook) natvoer Daarnaast ben ik erg fan van het (deels) geven van natvoer om katten te helpen afvallen. Natvoer bevat namelijk minder calorieën dan brokjes omdat het veel water bevat. Dit betekent dat je kat van brokjes veel minder mag eten in volume dan van natvoer. Van natvoer raken katten dus over het algemeen meer verzadigd. Verander altijd geleidelijk van voer, zodat je kat eraan kan wennen. Tip 5: Geef niet alles in één keer Voer niet alles in 1x Als je meerdere porties per dag eet, is je stofwissling actiever. Hierdoor is het makkelijker om gewicht te verliezen. Ook heb je minder honger als je telkens een klein beetje eet in plaats van 1 of 2 keer per dag een heleboel. Daarbij eten katten in het wild ook heel veel kleine porties. Je kunt ‘s ochtends de totale hoeveelheid voeding die je kat die dag mag hebben in een afsluitbaar bakje doen. Gedurende de dag kan je dan telkens een kleine hoeveelheid brokjes aanbieden. Nog mooier is om de brokjes in een spelletje te geven (zie tip 7) Tip 6: Portie controle Je kat moet minder eten dan wat hij nu krijgt, anders valt hij niet af. Het is belangrijk om te bepalen hoeveel eten je kat eigenlijk mag per dag. Op de verpakking staan vaak aanbevelingen. Let op: voer je kat NIET voor zijn huidige gewicht. Als hij 6 kilo is en 2 kilo te zwaar en je gaat hem voeren voor 6 kilo, dan zal hij nooit afvallen. Voer hem dus voor iets minder, bijvoorbeeld 5 kilo en houd goed in de gaten of en zo ja hoeveel hij afvalt. Als hij richting de 5 kilo is, dan kan je hem gaan voeren voor zijn ideale gewicht van 4 kilo. Realiseer je ook dat de hoeveelheden op de zak richtlijnen zijn. De ene kat heeft iets meer of juist net wat minder nodig. Helaas zijn voerschepjes waarop het aantal grammen staat enorm onnauwkeurig. Het voer afwegen is dus echt het beste. Wellicht een open deur, maar de hoeveelheden op de zak zijn de grammen PER DAG (en niet per keer). Tip 7: (Voer) spelletjes doen Voeren in de vorm van een spel is een super manier om eten en bewegen te combineren. Je kunt bijvoorbeeld brokjes per stuk door de kamer gooien. Je kat zal er achter aan moeten om ze te pakken te krijgen. Voerpuzzels zijn ook heel handig. Je kat moet op deze manier meer moeite doen om zijn eten te pakken te krijgen en hij eet langzamer. Uit onderzoek bij mensen is gebleken dat langzamer eten Limpi doet graag voerpuzzels zorgt voor een meer verzadigd gevoel dan snel je eten naar binnen schrokken. Waarschijnlijk werkt dit bij katten precies hetzelfde. Er zijn vele verschillende soorten voerpuzzels, er is echt voor elk wat wils. Meer tips over voerpuzzels vind je hier. Ook op andere manieren spelen helpt je kat om wat gewicht kwijt te raken. Daarnaast versterkt het ook nog eens de band tussen jou en je kat. Begin met korte speelperiodes van enkele minuten. De meeste katten spelen namelijk liever vaak en kort dan heel lang achter elkaar. Bovendien hebben de meeste katten met overgewicht niet zo’n beste conditie. Deze moet rustig opgebouwd worden. Tip 8: Pak eventuele stress aan Pak stress aan Het hebben van stress kan zorgen dat je kat extra gaat eten. Katten zijn namelijk bij uitstek emotie-eters, net als sommige mensen. Ze eten dan niet omdat ze trek hebben, maar als een manier om om te gaan met stress. Het kan enorm nuttig zijn om eens een gedragsdeskundige in te schakelen om samen te bekijken of je kat tekenen van stress vertoont (en om dit te verhelpen). Net zoals bij alle ziekteverschijnselen zijn ook de tekenen van stress bij je kat vaak erg subtiel. Tip 9: Zorg ervoor dat iedereen meedoet Het is belangrijk dat iedereen in huis (en bij een buitenkat – in de buurt) begrijpt hoe enorm belangrijk het is dat je kat afvalt. Niets is zo zinloos als dat jij braaf alle maaltijden afweegt en heel streng bent, terwijl één van je gezinsleden jullie kat stiekem extra voert of snoepjes toestopt. Leg uit waarom het zo belangrijk is dat je kat afvalt. Hij mag echt niets anders. Nee. Ook niet als hij zielig doet. Ik heb met enige regelmaat een dwarsliggende partner/ kind/ buurman gebeld om dat te bespreken (dat heeft meestal dan toch wel effect). Tip 10: Hou vol! Afvallen gaat dus niet “even snel”. De aanpassingen die jullie gaan doen, zijn niet alleen voor nu, maar voor altijd, anders komt je kat gewoon weer aan. Als je kat gaat zeuren om eten en het is nog geen etenstijd, geef er dan echt niet aan toe. Anders leert je kat namelijk dat hij op deze manier altijd zijn zin en dus eten krijgt. De volgende keer zal hij het dan dus gewoon weer (en weer en weer) doen. Probeer je kat af te leiden door eventjes met hem te spelen. Yes, het is gelukt! En nu? Katten kunnen ook jojo-en met hun gewicht Nu is het zaak om je kat op gewicht te houden. Jojo-en kan ook als je kat bent. Blijf de voeding afwegen en ook je kat wegen. Het kan zijn dat je nu iets meer moet gaan geven om te voorkomen dat je kat blijft afvallen. Zorg ervoor dat je oplettend blijft. Ja een snoepje mag af en toe, maar niet te vaak en let op de hoeveelheid. Blijf met je kat spelen en houd ook de voerpuzzels erin. \ Conclusie Ja, het is lastig en het afvalproces is een lange weg, maar het is echt de moeite waard voor de gezondheid van je kat.